一般人からしたら気持ち悪がられる量を飲んでたんだなって。 すぐ元の感覚に戻りましたけども＾＾ にほんブログ村 人気ブログランキング

超ベジータとセルさんの合トレ風景をご覧ください。 大胸筋のトレーニングの中でも筋肥大に効果的なのがこのダンベルフライです。POF法（ポジションオブフレクション）という考えがありまして、 ウエイトトレーニングをするに当たり ①ミッドレンジ種目（動作…

ロープーリーケーブルクロスオーバーの収縮位を説明する時は 「ウルヴァリンみたく」って言うと大体理解してくれます。 にほんブログ村 人気ブログランキング

DBキャラは描きなれてるので、ものごっつ楽。 ショルダープレスはバーベル、ダンベル、スミスマシンと 色んなやり方がありますが、個人的にはダンベルがオススメです。 バーベルよりも可動域が広く取れるので収縮感を得やすいです。 悟空さが説明しているよ…

タンクトップでプルオーバーやると脇オナラが鳴るんですよ。 今日レップ毎に鳴っちゃって恥ずかしかった(*^。^*) にほんブログ村 人気ブログランキング

プロテインの入門編としてザバスのミルクプロテインをお客様には勧めています。 スーパーやコンビニでも買えて、少量なので万が一味が合わなくても財布へのダメージは微量で済みますので。 でも皆さん必ずといっていいぐらい 「サバス」って間違う。 明治は…

普段はマイプロテインのチョコバナナ味を飲んでおりますが いつのまにかあと僅かに・・・ マイプロは注文から到着まで最低10日以上は掛かるので、持ちそうにありませんでした。 そこで今回は国産プロテインの中でも最安値といっていいエクスプロージョンのホ…

みんな大好き！ キューライス先生の展覧会「フェムエバー」に先日行って参りました。 私がはてなブログにしたのも、キューさんがはてなブログを使っているからだったりします。 ネコノヒーを始め、スキウサギや悲熊、チャー子など、独創的且つセンス溢れるキ…

メンズフィジークに出場する為に必須となっている、JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）が主催するアンチドーピング講習会に参加してきました。 今回はその様子をジムネコさんが紹介してくれます。 日本にフィットネス団体はいくつかありますが、WADA…

私自身声が低く、あまり通らないので応援に行くと悲しい想いをします。 以前「縫工筋がここからでもクッキリだぜぇーーーッ！！」という応援を聞いた時は そんなマニアックな褒め方があるのかと感心しました。 描くのが大変なので客席がスカスカですが、実際…

夏が近付いてきますとコンテストに出るトレーニー達はこぞって減量と日焼けを開始します。 夏のフィジークの大会に向け、私も絶賛減量＆日焼け中ですが、減量はともかく日焼けって何でするの？って声を意外と聞きます。 ステージ上は上からのライトで恐ろし…

ジムは筋トレをする所という認識を覆してくれる人は数多く存在します。 オープンと同時に来て新聞だけ読んで帰るオッチャンは今すぐ退会手続きした方がイイと思う。 にほんブログ村 人気ブログランキング

数あるマシンの中でもピカイチで、ダメなフォームでやる人が多いマシン それがラットプルダウン。 上体をある程度傾けるのはよくある方法ですが、漫画のように床と並行に近い 状態まで倒す人は時々見かけます。 どうやったらこのフォームでやろうと思ったの…

似たような例で、上腕二頭筋を追い込みまくると、その後寄ったスーパーでカゴが持ち上がらずサッカー台にカゴが乗らない、っていうのがあります。 にほんブログ村 人気ブログランキング

トレーニングってものすごく細かい事で効きが格段に変わってくるんです。 シートに座る位置やグリップの握り方、はたまた足の置く位置なんかでも格段に違いが表れます。 オタク気質の人ってそういう点が面白く感じてトレーニングにハマッていく傾向がありま…

よし！じゃねーよ 他にも、パワーラック内で ダンベルカール 腹筋 ストレッチ を見かける事が多いでしょうか。 どこでも出来る種目はどこかほかの所でやってくれ・・・ これは切実な願い。 あ、ラック内にオリンピックバー描くの忘れました。 にほんブログ村…

男にですけどね。 ・・・いや、もちろんマッチョ好きな女性もいますけれども＾＾ 細マッチョがイイッ！とか言いますが、女性の言う細マッチョはガリです。 紛うことなきガリ。 みんな！ガリではなくゴリを理想とする社会をつくろう！！ にほんブログ村 人気…

なんでだろう、ホント不思議 すぐ筋肉が増えるんで～ってのがもし本当なら類まれなる才能の塊なので、今すぐにでもトレーニングや何かしらのスポーツをやって下さい。 そもそも 筋量が増えると消費エネルギーが増えますので、ヒトの体は自ずと筋肉を減らそう…

全てのジムがこの配置にしてくれればいいのに。 女性の絵を描くとどうしても鳥山明先生チックになってしまう。 私事ですが現在ケトジェニックダイエット真っ最中です。トレーニング強度が下がるかなと思いましたが、意外とそうでもなく。 ※ケトジェニックダ…

YOUTUBEの影響で合同トレーニングだ～って言って複数人でフリーウェイトコーナーを占拠する若者が増えましたね。 3人以上でやる場合はフリーウェイトコーナーが空いている時だけにしよう！ ジムネコさんとの約束だ！！

トレーニングしたては扱える重量がどんどん増えていくので、重量至上主義になりがちですが、初心者を脱した頃から軽負荷で効かせる事の大事さにシフトしていく傾向があります。 そしてまた重量を求めて→やっぱ軽負荷効かせるトレ→いや高重量だ！…のループ。 …

ニャーチューバー インクラインサイドレイズは流行りましたね～ 私もガッツリ取り入れておりますがｗ ただ、トレーニング初心者はまず基本的な種目、肩ならショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ。 このぐらいを軽負荷でもいいので、正しいフォームで…