ニャーチューバー
インクラインサイドレイズは流行りましたね～
私もガッツリ取り入れておりますがｗ
ただ、トレーニング初心者はまず基本的な種目、肩ならショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ。
このぐらいを軽負荷でもいいので、正しいフォームで効かせられるようにやっておけば十分かと思います。
高重量を扱うのは非常に大事ですが、まずはフォーム習得と効かせ方を覚えるのが何より大事です。
ある程度こなせるようになってきたらインクラインサイドレイズやフェイスプルなどの種目を取り入れていけば良いかと。
基本が大事。
