フィットネスジムあるある②

漫画のベンチプレス

漫画だけでなくジムでもそうですが、正しいフォームでトレーニング出来ている人って体感的に2割いるかどうかって所じゃないでしょうか（一般的なスポーツクラブの場合）

正しいフォームで行うトレーニングってまずケガをしにくいですし、非常に効果が高いんです。

正しいフォームというのは何か、とwebや動画で検索するのは良い事ですが、人によって筋肉の付き方や柔軟性、癖などが異なりますので無闇にサイトに書かれている事を妄信してしまっては効果が出にくい場合があります。

通っているジムにパーソナルトレーナーやマッチョのスタッフがいましたら是非とも声を掛けてフォームチェックをお願いしてみて下さい。

自己流でやるより圧倒的に効かせやすく、ケガのリスクの少ない方法を教えてくれるはずです。