トレーニーが美容院行くと大概こうなります
なんでだろう、ホント不思議
すぐ筋肉が増えるんで～ってのがもし本当なら類まれなる才能の塊なので、今すぐにでもトレーニングや何かしらのスポーツをやって下さい。
そもそも
筋量が増えると消費エネルギーが増えますので、ヒトの体は自ずと筋肉を減らそうとする働きがあります。
筋肉の分解、カタボリックと呼ばれるものです。
それに抗って筋量を増やすのがトレーニングなのですが、人体の本能から外れている事ですので、ちょっとやそっとでは筋肉は増えません。
ではどうするかというと、
筋肉は日常生活以上の負荷を与えないと増えないように出来ています。
過負荷の原則というものです。
そして、ずっと同じ強度でトレーニングを続けると人間慣れてきますので、これまた頭打ちがきてしまいます。
これを破る為には段階的に強度を上げていく必要があります。
漸進性の原則です。
他にもトレーニングの原則はありますが、まずはこの２つをしっかりと意識し、筋トレをする事が大事かと思います。
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