超ベジータとセルさんの合トレ風景をご覧ください。 大胸筋のトレーニングの中でも筋肥大に効果的なのがこのダンベルフライです。POF法（ポジションオブフレクション）という考えがありまして、 ウエイトトレーニングをするに当たり ①ミッドレンジ種目（動作…